Calisthenics
Calisthenics in Amsterdam
Bij SculptClub in de Jordaan leer je calisthenics 1-op-1 met Alex, static calisthenics-specialist met een achtergrond in gymnastiek. Van je eerste pull-up tot een beheerste handstand, en de eerste intake is gratis.
Wat je leert
Skills en kracht met je eigen lichaam
Je eerste pull-up
Van hangen en negatieven naar je eerste nette herhaling, met een schema dat past bij waar je nu staat.
Handstand
Pols- en schoudervoorbereiding, tegen de muur, dan vrij. Alex houdt zelf een handstand op dumbbells.
Statische kracht
Houdingen als L-sit, tuck planche en front lever bouw je stap voor stap op, zonder je gewrichten te overbelasten.
Kracht voor je eigen doel
Calisthenics werkt ook voor spieropbouw, afvallen en herstel. Jullie bepalen samen het doel bij de intake.
Je coach
Alex
Static calisthenics-specialist met een achtergrond in gymnastiek. Als fitnessinstructeur richt Alex zich op prestatie, afvallen, spieropbouw en herstel met functionele, skill-gerichte bewegingen, van je eerste push-up tot een beheerste handstand, terwijl je je atletisch vermogen opbouwt met meetbare resultaten.
Talen: NL, EN, PT
Vragen
Veelgestelde vragen over calisthenics
Waar kan ik calisthenics leren in Amsterdam?
Bij SculptClub aan de Egelantiersgracht 424 in de Jordaan train je 1-op-1 met Alex, static calisthenics-specialist met een achtergrond in gymnastiek. Je begint met een gratis intake.
Moet ik al een pull-up kunnen?
Nee. Alex begint bij jouw niveau, ook als je nog geen pull-up of push-up kunt. Het schema groeit mee met je kracht.
Wat kost calisthenics personal training?
De intake is gratis. Alex is een zelfstandige trainer en bepaalt zijn eigen tarief; dat staat op zijn intakepagina. Je betaalt hem direct.
Kan ik ook zelf oefenen?
Ja. Met Open Gym train je zelfstandig in dezelfde studio, dagelijks van 06:00 tot 22:00, met maximaal 4 mensen tegelijk.
Is dit een groepsles?
Nee, het is personal training: 1-op-1 of samen met één ander. Er is geen vast lesrooster; je plant de sessies met Alex.
Probeer het gratis
Alle drie beginnen gratis. Je zit daarna nergens aan vast.